Endorfinas, una “droga” que hace que seas feliz.

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Las metas no sólo están para cumplirlas, sino para superarlas.

Las aficiones deportivas, en muchas ocasiones nacen de las actividades extraescolares de los niños, de la transmisión de la pasión deportiva de los padres o familiares, incluso de los amigos como escusa de quedar y reirse un rato juntos al finalizar con un refresco en la mano.

No sabemos en muchas ocasiones de donde nace nuestra pasión por el deporte, pero recordamos con una sonrisa las competiciones, las carreras, los partidos, o cualquier cita en la que tus amigos y familiares te aplaudieron orgullosos de ti.

Recordamos esos momentos como si fuesen lejanos, pero actualmente, puedes vivirlos. Actualmente, es difícil no tener un conocido que se coja las zapatillas y salga a correr por la orilla del río, por el parque más cercano, por las calles de tu ciudad o en el gimnasio, es un deporte que actualmente cada vez está más de moda, quizás sea porque como consecuencia de éste se consiga la silueta que está de moda, o simplemente por perder esos kilos de más que cogiste en los meses pasados. Sea por el motivo que sea, coger las zapatillas y salir a correr, se ha convertido en la vida de muchas personas en un motivo de ser felices, de desconectar de la rutina, de estar contigo mismo, de sentirse bien, de ser un poco más positivo en tu día a día.

Porque correr genera endorfinas, una “droga” que hace que seas feliz. Son unas pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer.

Las endorfinas producen en nuestro cerebro sensaciones muy similares a las de la morfina, el opio o la heroína, pero, lógicamente, sin sus efectos negativos. Existen unos 20 tipos distintos de endorfinas, que son las que se encargan de transmitir comunicaciones entre ambas neuronas.

¿Pero, de que otras maneras podemos generar endorfinas?
– Riendo.
– En contacto con la naturaleza.
– Escuchando música.
– Realizando ejercicios de relajación, como el yoga o el tai-chi.
– Recordando buenos momentos del pasado.
– Imaginando situaciones agradables.
– Descansando o duermiendo.
– Practicando sexo.
– Tomando leche materna (la leche materna contiene endorfinas).
– Tomando café.
– Con el dolor. El cuerpo es capaz de producir un “contradolor” como respuesta para mitigar el efecto de un dolor mayor.

A continuación te dejo un video de motivación, ¿coges una piedra? …. Mira el vídeo y me entenderás.

Vídeo de motivación

Raquel.

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